Felices Fiestas! 

Como habeis pasado la Navidad? Estos días del año suelen ser días de muchos excesos, comida pesada y sus correspondientes malestares digestivos...todos nos quejamos después de las fiestas, del aumento de peso, de la sensación de pesadez, de los cambios en la digestión, aumentos de colesterol..

Las Navidades, además, es un buen momento para observar Ahimsa, el precepto de la No Violencia, del que hablamos en un post anterior. Si aún no lo has leído, te invito a que lo hagas! :)

La paz empieza en tu mesa.

Sabes que puedes hacer recetas riquísimas y especiales, y aún así sanas y  mucho más digestivas? Recetas 100% basadas en vegetales?

 No solemos asociar la comida sana y vegetal con la comida rica, pero es algo que podemos empezar a c...

Cualquiera que me conozca sabe que soy una gran fan de las asanas (posturas) de torsión. Muchas de las clases en Prana Yoga están repletas de ellas.

Hoy vamos a profundizar un poco más en estas posturas y en qué beneficios nos ofrecen, tanto física como energéticamente.

Estas posturas, además, han ganado mucha fama últimamente por la fiebre "detox", ya que uno de sus beneficios es el soporte que ofrece al cuerpo para la eliminación de toxinas. Vamos a hablar un poquito más de esto también en este artículo.

Primero de todo...¿Qué es una asana de torsión? De hecho, podemos practicar una torsión en muchas asanas, explorando variaciones, rotando el torso. Pueden practicarse en posturas sentadas, como la que vemos en esta fotografía, o en posturas de pi...

El próximo 22 de Septiembre llega el equinoccio de otoño. El tiempo ya ha empezado a cambiar. El sol calienta menos, empezamos a ver otros colores en las hojas de los árboles, incluso parece ser que han llegado las primeras nieves al país. También empezamos a notar cambios en nosotros mismos. Hemos vuelto a "la rutina", se ha terminado la temporada de vacaciones y de "playita", y seguramente en breve  muchos comenzaran a sentir cambios de humor (desánimo, irritabilidad, tristeza...), cambios en el apetito y en las digestiones, pereza, somnolencia, cansancio... Somos muchos los que acabamos notando alguno de estos sintomas.

Entender el por qué de estos cambios y entender la relación entre el cuerpo y la naturaleza, puede ayudarnos.

Según el Ayurved...

El verde esta de moda. Esta en todas partes. Batidos verdes, recetas "detox", chips de kale...

Pero es realmente una moda? No. El verde siempre ha estado aquí, en la naturaleza, para darte vida y salud! Pero vamos a aprovechar este impulso de revolución verde para atrevernos a probar cosas nuevas que van a cambiar nuestra vida. Puede parecer un poco exagerado, pero piénsalo bien...al tener un cuerpo más sano, te encuentras mejor, al encontrarte mejor, estás de mejor humor y te sientes más feliz, al sentirte más feliz estás mejor con los demás y con todo lo que te rodea...y voilà!

Hoy os proponemos una receta para desayunar y empezar el día de forma saludable y con energía.

Un batido verde (súper facil de hacer), y unas clásicas tostadas con pan con...

Quieres profundizar en tu práctica de yoga? Quieres darle un giro a tu vida haciendo un curso de formación?

En breve, arranca nuestro programa de Formación de Profesores de Kundalini Yoga 2017/2018.

Un curso de formación es una ocasión perfecta para sumergirte en el mundo del yoga, para ir más allá de las clases semanales y conocer la historia, la filosofía, las bases de la práctica. Para conocer cómo funcionan el cuerpo y la mente a través de esta disciplina milenaria. Un año de estudio, donde harás clases de historia y origen del yoga, de meditación, de técnicas de respiración, de mantras y su significado, de anatomía, de asanas (posturas físicas), de alimentación yoguica...

Un año dónde aprenderas a cómo dar una clase de Kundalini Yoga y a compr...

Hola de nuevo! 

Hoy queríamos profundizar contigo en el codigo ético del Yoga, porque el Yoga no és sólo una práctica, es un estilo de vida, verdad?

De hecho, Yoga es un estado del ser, y conocemos como yoga todas aquellas técnicas que nos permiten ir avanzando hacia ese estado. Y te preguntarás, "y cuál es ese estado del que hablas?", pues es nuestro estado natural como seres humanos, el estado de unión, de armonía y de neutralidad del cual nos hemos ido alejando y alejando. Sabiendo esto, ya podemos adivinar que las posturas (asanas), o la meditación, o las técnicas de respiración, son sólo una parte del Yoga. Nuestra práctica estará incompleta si no añadimos el trabajo personal observando el codigo ético del yoga, es decir los Yamas y Niyamas....

Feliz Lunes! Para empezar la semana, os proponemos una receta muy sana y muy fácil de preparar. Se trata de crear un "plato combinado", donde tengas una buena combinación de alimentos.

Nosotras hemos preparado un clásico: legumbres, patatas, y verde, mucho verde! Las patatas estan cortadas a modo de patatas "fritas", pero estan hechas al horno, con lo cual ademas de ricas, son sanísimas! Puedes disfrutarlas en cualquier momento.Los garbanzos también los hemos preparado al horno, quedan buenisimos.

Vamos alla:

Patatas "fritas" al horno:

Lavar bien las patatas (yo las dejo con piel) ( 1 o 2)

Cortarlas por la mitad y despues ir cortando las mitades en vertical. Puedes cortarlas más finas o más gorditas, según cómo las prefieras.

Poner las patatas cortada...

Queridos navegantes, curiosos, yoguis, yoguinis, buscadores del bienestar....Sea cual sea el motivo que te ha traído aquí, te damos nuestra más cálida bienvenida a nuestra versión 2.0 de Prana Yoga!

Estamos felices de poder compartir un pedacito de nuestro mundo, trabajo, y filosofía de vida contigo y esperamos que nos acompañes en este viaje hacia una vida más sana y plena a través del yoga.

En este blog, profundizaremos en los aspectos de la práctica, filosofia y beneficios del Yoga, y de como introducirlos en nuestro día a día. Compartiremos contigo nuestras recetas veganas, asanas (posturas), meditaciones y sequencias de yoga favoritas, inspirándonos juntos para sentirnos más saludables, conscientes y felices.

Nos vemos pronto!

Un cálido Namaste...

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El yoga no es sólo una práctica, es un estilo de vida.

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