Más allá del Asana: Hanumanasana.

February 9, 2018

 

 

 

 

 

 

Hanumanasana es  una postura de yoga similar a los “splits” del ballet y la gimnasia artistica occidental.

Es una postura desafiante, que require de mucha practica y paciencia.

Pero es mucho mas que simplemente “abrirnos de piernas”.

Quieres saber la historia que hay detrás de esta postura? Sigue leyendo..

 

 

Esta Asana, esta dedicada a la deidad hindú Hanuman, el mono.

La historia que la inspiró, esta escrita en uno de los libros clásicos de la India, el Ramayana, un poema épico muy antiguo que cuenta el viaje del rey Rama.

Un día, un demonio de Sri Lanka, raptó a la mujer de Rama, Sita.

Cuando Rama y sus tropas iban a rescatarla, su hermano fué herido en batalla.

La única manera de salvarlo era con una hierba que crecía únicamente en los Himalayas.

Pero nadie podia viajar hastá alli, buscar la hierba y volver a tiempo para salvarlo. Era una tarea imposible.

Pero Hanuman, que sentía una gran devoción por Rama, dijo que podia hacerlo.

Dió un gran salto, hasta los mismos Himalayas, y, como no estaba seguro de que planta debia traer, trajo consigo toda la montaña, volviendo a dar otro gran salto hasta el campo de batalla.

Gracias a eso, el hermano de Rama pudo salvarse.

Este acto, es el que inspira esta asana. Cuando la practicamos, representamos el salto de Hanuman, que movido por el amor, la devoción y el respeto consigue sacar a relucir una gran fuerza interna. El poder y la fuerza vienen del corazón.

El salto de Hanuman, es un salto de fe.

Hanumanasana (la postura de Hanuman), nos transmite que debemos traer el amor y la devoción a nuestra práctica. Nos enseña que podemos llegar mucho más lejos de lo que nunca creímos posible, y que si hay amor y fe en nuestro interior, podremos saltar sobre cualquier obstáculo.

 

Beneficios:

  • Es una postura muy enraizante, que nos ayuda a estabilizar y enfocar el cuerpo y la mente.  Reduce Vata Dosha.

  • Masajea y estimula el flujo sanguíneo a la región pélvica, que incluye la ingle, los órganos reproductivos, el colon y la zona lumbar

  • Alivia  la hinchazón, el estreñimiento y la ciática

  • Mejora la flexibilidad y tonifica las piernas, especialmente los isquiotibiales y los músculos externos del muslo ( abductores)

  • Libera las emociones y la tensión que se mantiene en las caderas, las piernas y la región pélvica

  • Abre y relaja los hombros (también deben aprender a relajarse y abrirse para practicar esta postura)

  • Promueve el coraje, la fuerza y ​​la devoción

 

Si recién estas comenzando a practicar esta postura, comienza con una versión modificada y compatible. Se pueden colocar refuerzos o mantas dobladas debajo del suelo pélvico, mientras se colocan bloques a cada lado del cuerpo para permitir un soporte adecuado con las manos.

Cuando avances hacia posturas avanzadas, siempre debes hacerlo con plena consciencia y honestidad hacia ti mismo.

 

 

(Esta foto la hicimos en una playa de Goa, India.)

 

En nuestras clases de yoga, aprenderás lo que hay más allá de las posturas, y a practicar con conciencia , comprensión,y  respeto hacia tu propio cuerpo.

Nuestra filosofía es transmitir que el yoga es mucho más que un mero ejercicio físico, y acompañar a nuestros alumnos por un viaje desde el cuerpo hacia el interior de uno mismo.

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